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一想到天心,大家的印象不免停留在吹弹可破的肌肤和姣好傲人的身材,不仅让女人看了羡幕,男人看了更是心动。在荧光幕前尽情展现完美体态的天心,私底下其实有许多养身的小方法,维持人人称羡的好身材。 姓名:天心 本名:吴天心 生日:十一月十一日 籍貫:淅江 身高:168cm 体重:51 血型:O   FITNESS:多吃补汤 健康饮食   发育期常吃排骨炖萝卜和酒酿蛋,这两种食补对发育有很大的帮助。好身材不是一朝一夕可以雕塑出来的,天心说,可能小时候得到充分的调养,所以体质一直都很好,而这都要归功于爱享受美食、爱烹调美食的外公。   天心回忆:“从有记忆以来,家中的炉火从不曾熄过,因为外公是广东人,喜欢用食补养身,常常褒汤给家人喝,也因为家人说吃了会高、会美,就一路跟着吃……”。 天心身材如何变魔鬼   直到了国中,妈妈也常炖汤给她喝,“像排骨炖萝卜就是促进发育绝佳的食补,不过要趁早,因为过了十八岁就来不及了!”天心说必须在发育期间进补才能达到效果,此外,她最常吃的就是酒酿蛋。天心说从小就喜欢酒酿发酸的味道,每一年家里会酿酒酿,然后煮酒酿蛋吃,这也必须在发育期吃才会有帮助发育的效果。   可能是该补的时候都补到了,所以天心的发育很好,即使爷爷妈妈个子很小,天心却长的比较高挑,这大概就是食补的功效吧。   现在天心靠自己保养身体,过健康的生活,不刻意节食,也不会放纵口欲,一切追求自然,“如果为了减肥特别限制什么不能吃,不知道活着要干麻……”天心认为,人生最美好的就是吃东西,只要提醒自己体重维持在五十公斤,而且每天睡前和起床前量体重,随时注意自己的身材维持一定的状况,如果今天吃多了,明天就少吃一点来平衡,绝不会马上断食不吃,像许多艺人只吃苹果减肥的事,天心永远没办法接受。   天心的F大胸就是这么补出来的哟!关键还有个问题:她如何抵挡强大的“地心引力”?这里我们也有些推荐的美胸食谱:   五款美胸饮食的DIY 自主凹凸有致 丰胸食谱   健康“五不”曲   1、一不: 油炸不吃。   2、二不: 宵夜不吃,除非熬夜拍戏。   3、三不: 零时不吃,因为有很多添加物不健康。   4、四不:上床前二三个小时不进食。   5、五不:不吃辣,由于外婆是湖南人养成爱吃辣椒的习惯,以前一口稀饭一口辣椒,一星期至少吃一次麻辣火锅的习惯,因为最近猛冒痘痘而忌口。   推荐:瘦美人好习惯备忘录 好习惯打造好肌肤   BEAUTY   拍戏熬夜,每天只睡三四个小时,不但会感到天旋地转,口干舌燥,连脾气也会变得不好,所以睡觉非常重要。   最近天心因为内分泌失调,荷尔蒙数不足正在看中医调养身体,原来因为长年拍戏熬夜所导致,虽然还是很爱演戏,但是一听到每天要熬夜,不由自主地又觉得很难过,所以现在不轧戏为原则,一方面维持拍戏的质量,一方面可以兼顾生活健康。   天心显现出不得不向年龄妥协的感叹:“以前二十出头的时候,曾经连续一星期拍戏不曾上床也没关系,但是现在拍戏熬夜,每天只睡三四个小时,不但会感到天旋地转,口干舌燥,连脾气也会变得不好。”天心认为,睡觉很重要,如果睡觉不正常,即使用仙丹也没办法回复青春健康,因此一旦发现哪里不对就要马上去看医生。   天心的自然美容法   1、大量食用水果。   2、选择矿泉水比较健康。护肤:做“水美人”喝水学问大   3、最近代言燕窝、珍珠粉,因此这两种食品也成为她每天必须吃的保养品。   4、加强保湿。   5、夏天因为皮脂线旺盛,一星期作一次脸,冬天一月一次。   6、不泡夜店,有时间多睡觉。   SPORT 天心裸露与甜美交融   穿高跟鞋的时候,将脚的施力点放在脚掌中间, 这样不但会走得舒服,也走的漂亮,既可以平衡身体曲线,也有提臀缩小腹的效果。   学舞蹈出身的天心,为什么没有腿粗的后遗症,反而拥有一双修长的美腿?   天心说,任何运动只要具有正确的方法,就不会出现身材变形的问题,如果因为跳舞而有腿变粗的问题,一定是因为姿势不对的关系。   天心从第一次穿高跟鞋参加金马奖的生涩,到现在穿着高跟鞋可以疯狂逛街,却始终没有萝卜腿的困扰,原来这是从模特儿身上学来的穿鞋技巧,让她的双腿保持修长。   天心起身示范解说穿高跟鞋的正确方法:“穿高跟鞋的时候,将脚的施力点放在脚掌中间, 这样不但会走得舒服,也走的漂亮,既可以平衡身体曲线,也有提臀缩小腹的效果。”   至于买鞋,天心只穿不全包的高跟鞋,因为这种款示可以让脚气顺利排出,比较适合自己敏感的双脚,而且买鞋时会试穿试走,只要有一点不舒服就不会购买。   天心的运动日记   1、每天边看电视边摇呼拉圈半个小时   2、偶尔打羽毛球和壁球   3、偶尔游泳,用缓慢有氧的方式游泳持续一个小时,不仅不会累,也不会使肩膀变得太壮。   天心 health&beauty note   天心认为干干净净就是美,保持乐观心情过生活就是健康,强调自己不会很重视外表,宁愿去把时间和金钱花在看电影和旅游上,也不在意演艺事业要多红,要赚多的钱,坚持有多少能力过多少的生活的人生观,不钻牛角尖,尽量让自己过得平淡一点就会快乐。   下个月马上要接拍新戏的天心表示,目前难得有一小段的休息空档,只要一有时间,一定多睡觉,多爱自己,而且现在拍戏一定会要求工作时数,为的是不希望辛苦工作,到最后还得把钱拿去付医药费,得不偿失。   编后:天心的身材是所有年轻男士最喜欢的,所有年轻女士最向往的,她的皮肤也水嫩,看过她的经验后,觉得也不过是普通人可以做的简单事情,关键是珍惜自己,永远爱护自己的身体和肌肤。懂得爱自己的女人,才会有人来爱哟!

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woshuo123 发表于 2023天 14小时 55分钟前
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